保健小常识推荐养颜食物

概述

女人的皮肤天生就比男人的娇嫩，所以女人要好好的爱护好自己的肌肤才行，当然了，如果你肌肤好气色也好，气色好了就会吸引更多人的目光自己的心情也是好心情一整天哦！下面为大家分享保健小常识推荐养颜食物的经验。

步骤/方法：

1 大家吃芝麻都是喜欢吃芝麻馅的包子吧？还有做菜的时候撒上几粒芝麻让才更加的美味，芝麻是有养颜美容的效果。芝麻含丰富的亚油酸及维他命E，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软。是肌肤干燥者一定要吃的食品。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。

2 早晚喝一杯蜂蜜水会让你更加的年轻十倍！喝蜜蜂水能够美容排毒，排出身体的毒素后肌肤自然也变好了。自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

3 我们常吃的一道菜是木耳炒鸡肉，大家也经常吃吧？是不是很好吃？木耳的营养丰富，木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。

注意事项

日常里的保健可以通过各种方法来达到美容养颜的效果，除了饮食可以养颜外还可以练瑜伽，瑜伽不但可以修身养性，还能有保健的效果。