失眠原因有哪些？

概述

有些人长期的失眠，但是有在生活中找不到原因，他觉得自己的生活和别人的生活都一样，为什么别人好好的，而自己却失眠了呢？自己失眠的原因令他百思不得其解，那么你知道造成长期失眠原因有哪些吗？下面为大家分享长期失眠原因有哪些的经验。

步骤/方法：

1 得了失眠症的人，有些人经常喝酒因为喜欢喝酒，有事没事喝两口。他认为自己喝酒很正常，因为大家都喝都没事，所以他认为自己失眠和喝酒扯不上关系，但是专家说失眠就是和喝酒有关系！嗜酒者饮酒无度，就会被酒所伤。爱喝酒的人很容易失眠 请务必重视起来。

2 我们生活中有这样的一类人，他们特别的胆小，经常过于忧虑，什么事情都会引起他的紧张和不安，经常弄的紧张兮兮的，但是这样的情绪跟容易让人失眠的，人体的大脑皮层的高级的神经活动有兴奋和抑制两个过程，人越紧张越忧虑就会睡不着，也就造成了失眠了。

3 有些人失眠是因为小时候的精神受到过了伤害，在小时候很多孩子都有这样的经历，晚上不睡觉就要被人出门外喂狼，往往这样的恐吓和影响到以后的成长。有很多人在童年时受到恐吓、丧失父母、重罚等创伤刺激感到害怕，出现了怕黑不可以安然入睡现象，虽然随着年龄增长会逐渐的好转，但成年后，他们会多思多虑，一旦受到类似儿童时期的创伤性刺激，就会使被压抑在潜意识中的创伤性心理反应的再现，重演童年时期的失眠现象。

注意事项

失眠的原因还有可能是太兴奋了睡不着觉，如果有什么事情让人感到特别兴奋的话，也会让人失眠的。