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2013-08-01 10:39:26人的情绪很多时候都不受控制,尤其是有轻微暴躁症和强迫症的人,不懂得如何控制自己的愤怒和暴躁会伤害身边的人更伤害了自己,下面介绍几个控制自己情绪的经验。
1 当你愤怒的想做一些事情的时候,告诉自己过5分钟,或者过10分钟再去做,不差这么点时间。一段时间过去后,心里的愤怒和不良情绪会得到缓解,那个时候已经不想做原来想做的事情,说原来想说的气话了。
2 转移自己的注意力,不要去想让自己觉得愤怒的事情,可以避开人群一下,让自己独处,努力想一些快乐的事情,自己一个人安慰自己的情绪。
3 学会自嘲,加强自己的幽默感。生气是自己的损失,是对自己的惩罚,对伤害你的人没有半点影响,所以把发生的事情幽默化,学会嘲笑自己,用笑容去化解愤怒和暴躁。
生气是拿自己的身体作为筹码的,所以克制再克制,久了就能成为习惯。
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