怎样预防亚健康

概述

很多人都知道亚健康，亚健康不是疾病，现在的社会人才济济，就业压力大。很多上班族感觉越来越心烦气躁。常常感觉浑身无力，郁郁寡欢。我们应该消除亚健康。

步骤/方法：

1 要注意饮食均衡，吃各种各样的食物，因为人体所需要的各种元素是很多的，集中食物不能满足需求，既要吃牛奶大米，也要吃一些粗粮，粗细搭配才最健康。切记不要暴饮暴食。

2 要注意有合理的生活规律，有的人喜欢很晚才睡或者是通宵工作，这些都会加重身体的负担。充足的睡眠是很必要的，当你感到情绪不好或者身体不适时，睡上一觉后，会觉得精神更好。

3 要加强运动，很多上班族整天都呆在空调的办公室里面，很容易头晕头痛，可以进行一些晨跑或者是有氧运动。这样更有利于新陈代谢排除毒素。

注意事项

健康的身体是一切的保障，只要你拥有健康的身体，工作也会事半功倍。合理的调养作息时间。