轻松告别”电脑脖“

概述

经常听身边的白领朋友老是抱怨现在工作久了，就脖子麻，手麻，有时候还严重得手脚不协调。专家说这就是白领常见的"电脑脖"。生活中，白领要学会预防电脑脖，要不后果可严重了，大家来学一学吧！

步骤/方法：

1 白领长平常工作，最好每隔一小时左右抬头看看天花板，放松一下我们的脖子，平常我们睡觉时把枕头枕在脖子下方。这对我们的肩椎有好处。大家不妨试一下。

2 我们平常工作2个小时最好起来走走，运动运动。放松我们的脖子还有脊椎。平时电脑显示屏的高度要合适，工作时双眼平视电脑屏幕的上方，并与显示屏保持50公分的距离。

3 大家用键盘或鼠标时，尽量使手腕保持水平姿势。小心变成鼠标手。上半身应保持颈部竖直，两肩自然下垂，成90°就最好了。

注意事项

平常双脚平放着地面或放在一小板凳上，不要交叉双腿