肠胃不好该如何调理

JTO玲 分享 A-100%A+

2013-08-01 10:19:26
概述

自从生完孩子后我的肠胃一直都不好,有时候吃些东西会便不出来,有时候又会拉的稀里哗啦,肠胃不好应该要怎么样调理呢?

步骤/方法:

1 调理肠胃一直要有规律的吃饭,不能暴饮暴食,一日三餐要按时吃,不管你的肚子饿不饿,都应该自觉吃饭,对于吃饭的量要适度,避免吃太少或者吃太饱。这样能有助于消化。

2 对于辛辣油炸不易消化的食物要少吃,要不会加重胃的负担,而引起消化不良,还会使血脂增加,腌制的食物最好不要碰,因为它里面含有较多的盐分及某些可致癌物,不利于肠胃的消化。

3 对于食物不要吃过冷或者过刺激性强的食,如烈酒、芥末等辛辣食物,这会刺激消化道粘膜,引起腹泻或者消化道炎症。吃饭最好能细嚼慢咽,这样可以减轻肠胃的负担,而且对食物的咀嚼次数越多,分泌的唾液就会越多,能起到保护胃粘膜。

注意事项

注意平时要少喝含咖啡因的饮料,如咖啡、茶叶等。

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