大吃大喝之后怎样让肠胃休息？_健康经验_快速问医生

概述

逢年过节免不了要大吃大喝一顿，但是这样吃饭大家都知道会很伤身体。那么我们在胡吃乱喝之后有什么办法可以让胃肠很好的休息，恢复到原来的状态呢？

步骤/方法：

1 可以多喝一点粥水，例如白粥，薏米粥等等。这些混合了粗粮跟米饭的粥水除了能满足人体的营养需求之外，还有就是能很好清理人体内部的胆固醇和血脂。能有效的减低胃肠的负担。

2 多吃粗纤维的蔬菜，例如芹菜，韭菜，菠菜等等。这类纤维有助于胃肠的消化，而且还利于促进直肠的排便，减轻了胃肠道处理肉类和消化肉类时候的负担。而且蔬菜里面的营养成分也能解毒排毒，避免癌症的诱发。

3 不要再吃辛辣的食物，例如那些麻辣烫，火锅等等就别再吃了。因为胡吃乱喝之后人体胃肠已经在最大负荷的工作，如果再吃这些会令胃部感到不适很容易造成胃溃疡或者呕吐，对身体健康不利。

注意事项

除了注意饮食之外，我们平时还要注意运动防止肥胖的发生。

大吃大喝之后怎样让肠胃休息？