孕妇早餐要用心准备

概述

都说早餐要吃好，孕妇承担着一个重要的角色，早餐更该忽视不得。有些孕妇也有不吃早餐的习惯，这个一定要改掉。孕妇不吃早餐体内会生成对胎儿健康有害的酮体。孕妇的饮食习惯也会影响胎儿将来的饮食习惯。

步骤/方法：

1 妊娠前三个月的孕妇体重和饮食上与非孕妇相似，体重无多大变化。这个时期的孕妇无须饮食搭配上有多大改动。

2 第四个月开始，孕妇的体重会迅速增加，开始储蓄脂肪和蛋白质，此时胎盘，胎儿，血容量，乳房，羊水子、宫等迅速增大。胎儿的营养需求迅速加大。

3 孕妇可以吃燕麦片，天然不含糖的全麦制品（全麦面包、全麦饼干、麦片粥等），含有叶酸的水果，多食苹果、樱桃、葡萄、柑橘，少食西瓜、香蕉。还要补充奶、豆制品、每天摄取1000毫克的钙质等。

注意事项

孕妇处于特殊时期，为了宝宝和准妈妈的身体健康，要着重注意其饮食搭配。