处于更年期的妈妈们怎么调节心情？_健康经验_快速问医生

概述

女性一旦步入更年期便会变得不那么惹人喜爱了，往往会心情烦躁，乱发脾气。现在我们的妈妈们正处于这个阶段，我们应当采取一定的方法让妈妈们开心起来。因为更年期不好好地爱护她们，妈妈们会衰老的很快的。现在我给大家分享一下我的经验。

步骤/方法：

1 据说更年期可以持续十年，所以保持心情的愉悦是十分重要的。我平时喜欢在晚饭后陪老妈去公园里散步，有时打打羽毛球。适量的运动可以提高人的精神面貌，让人情绪高涨。

2 要给处于更年期的女性们寻找兴趣爱好。妈妈们大多都已经退休了，在家里打扫打扫卫生，做做饭，其余的时间是很无聊的，时间长了就会情绪不佳。多让她们参加社区活动，像老年舞蹈社，老年歌唱社等活动。既可以培养兴趣爱好，也可以改善不良情绪。

3 经常和自己的妈妈聊聊天，不要只顾忙自己的事情。时不时的给她买份小礼物，逗她开心。女人都是需要哄的，不管年纪大小。

注意事项

要保持心情的愉悦，要让妈妈们去除烦心事，或转移她们的注意力。

处于更年期的妈妈们怎么调节心情？