肥胖类型的最佳减肥方法

概述

很难多人一直都在减肥，可是怎样也减不下去。其实减肥也是需要对症下药的，不同的体质要用不同的减肥法方案，一直瘦不下来也许是你的减肥方案不适合你的体质。下面我们来看看你是属于哪一种，赶紧来学习适合你的最佳减肥方案再来减肥吧。

步骤/方法：

1 脂肪积聚型，也就是人没常说的吃得比消耗的多，也不爱运动，造成人体内的脂肪积聚，这类体质的人想要减肥一定要改掉自己的恶劣的生活习惯。首先从吃得东西入手，要吃些清淡的，尽量少吃或者不吃高脂肪，高热量，高糖的食物，每天可以吃些蔬菜水果既可以让人感觉到饱，而且热量又不高，纤维质丰富，有助排便。然后再配合着做一些运动，这样就赘肉可以慢慢的减掉了。

2 家族遗传型，这种情况在现实生活中也是比较常见的，一家人没有一个苗条的，个个都身材臃肿，很是不好看，其实造成这种情况大多数与这整个家庭的饮食习惯有关，比如，整个家庭都比较爱吃肉，属于无肉不欢的类型，家庭主妇就为了增加家人食欲每餐都做肉，使每个人的脂肪摄入量都超标，造成肥胖。其实对以这种类型的肥胖人来讲，一定要合理的调节家庭错误的饮食观念，要以菜为主，肉为辅，炒菜时也要少放盐，吃盐多了对肾脏不好影响新陈代谢。生活习惯改变了，家庭成员也会慢慢的瘦下来了。

3 内分泌失调型的，也就是长期吃避孕药或者其他几哦苏药物，导致体内的内分泌失调，就很可能削弱新陈代谢的功能，导致脂肪容易积聚，不断的增肥。如果发现自己莫名其妙的胖了要及时去医院检查，看看是什么原因造成了，要及时停止使用含有激素的药，在跟医生商量减肥的方法。有时这些药物停止后，自然就会瘦了。

注意事项

其实身材肥胖不仅是表面看起来不美观，而且还会因为肥胖造成很多病，像高血压，脂肪肝等，影响身体健康。