体内湿气重怎样祛

概述

夏天天气炎热，体内湿气就比较重，皮肤就非常的不好，有时还会出现小小的红疹，有时皮肤还会无原无故的发痒，感觉十分不好。医生说这些都是因为身体里的湿气导致的，那么生活中怎湿气得怎么祛呢，下面就给大家说说吧！

步骤/方法：

1 有没有在每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，打不起精神，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。这时多吃些用薏米红豆加桂圆煮得粥比较好了。可以对神色晦暗、精神不足，贪睡等有很好的作用呢。

2 都知道薏米对除湿气有很好的作用，那么吃些山药苡米粥也是很不错的，可以 健脾益气。对腹胀便塘，肢体无力都比较好，但这个粥要注意的是大便秘结者要少食或是不食、

3 当然夏天防暑除湿是少不了绿豆薏米粥的了，不仅可以清热解渴，健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。而且薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆还有解毒的作用，可以使体内毒素尽快排出。对于爱美的mm，不仅有美白还可以减肥哦，不妨试试吧。

注意事项

除了以上这些你还可以根据自己的喜好，来选择自己适合的除湿气的方法，夏季炎热还是不要过量的吃些过冷或是过辣的食物，这个时候也特别的容易得胃病的，要十分注意哦！