炎夏腹泻劳累 夏天养身体该怎么办

概述

夏天很容易发生肠胃不适，同时容易疲劳，早上没精神，中午总是困，这些问题总是困扰着我们。该怎么面对夏天的肠胃问题，几种习惯帮助你。

步骤/方法：

1 养生好的饮食习惯，均衡饮食是关键，坚持三餐的均衡定时，同时可以选择鱼肉进食。蔬菜和鱼肉中具有大量的维生素B12对于对抗夏天的疲劳有很好帮助，所以夏天要多吃蔬菜和鱼肉。

2 夏天腹泻要做好水分的补充工作，不然就会接着引发中暑脱水等问题，夏天喝粥是不错的选择，粥比较好吸收，同时可以帮助补充身体流失的水分，有利于体力的恢复。

3 腹泻的时候要饮食清淡些，但是脂肪的摄入是可以帮助身体的恢复的，所以可以选择蛋黄酱等乳化的脂肪能够帮助对于脂肪的吸收，对于身体的恢复有不错的促进作用。

注意事项

夏天腹泻疲劳药选择蒸煮这些烹饪手法，对于肠胃的吸收有帮助。