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2013-08-01 13:55:44夏天很容易发生肠胃不适,同时容易疲劳,早上没精神,中午总是困,这些问题总是困扰着我们。该怎么面对夏天的肠胃问题,几种习惯帮助你。
1 养生好的饮食习惯,均衡饮食是关键,坚持三餐的均衡定时,同时可以选择鱼肉进食。蔬菜和鱼肉中具有大量的维生素B12对于对抗夏天的疲劳有很好帮助,所以夏天要多吃蔬菜和鱼肉。
2 夏天腹泻要做好水分的补充工作,不然就会接着引发中暑脱水等问题,夏天喝粥是不错的选择,粥比较好吸收,同时可以帮助补充身体流失的水分,有利于体力的恢复。
3 腹泻的时候要饮食清淡些,但是脂肪的摄入是可以帮助身体的恢复的,所以可以选择蛋黄酱等乳化的脂肪能够帮助对于脂肪的吸收,对于身体的恢复有不错的促进作用。
夏天腹泻疲劳药选择蒸煮这些烹饪手法,对于肠胃的吸收有帮助。
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