便秘该怎么治_健康经验_快速问医生

概述

以前自己什么都不懂，所以经常在外面吃一些不干净的食物，最后自己便秘了，非常的难受，从那以后看了医生才知道便秘的一些知识，现在一直没有便秘过，给大家分享下。

步骤/方法：

1 主要是自己的身体因素不够强壮，才导致疾病和细菌侵入身体造成疾病，所以平常一定要养成经常活动和运动，比如打球，跑步都是不错的选择，对我们的疾病预防起到很好的效果。

2 饮食方面要吃的营养一些，多吃一些助于我们肠道消化和吸收的食物，比如清粥等等的清淡食物，不要在外面吃不卫生的食物，对胃部的损害很大，也可以多吃一些香蕉助于我们排便顺畅。

3 早晨起来要养成喝一杯水的习惯，这样我们的身体才会精神，一天也会有很好的气色，这是因为水对我们的水分吸收是有好处的，排废气的效果很好，也可以每天排便助于我们预防便秘。

注意事项

少吃刺激的食物，比如喝酒喝咖啡等等都是不可以的。

便秘该怎么治