清肠毒有哪些误区？_健康经验_快速问医生

概述

现代人生活节奏快，饮食不健康肠道容易积累毒素，而在人们的观念中都会想一些办法进行清理肠毒。但是日常人们当中有很多清理肠毒的办法都是不正确的，那么我们要认清楚那些事清肠毒的误区呢？

步骤/方法：

1 自己吃排毒胶囊和减肥药，其实这些所谓得胶囊和减肥药很多都是泻药或者抑制肠道活跃的药物。对人体排毒起不到任何的作用而且会损害肠道正常功能，久而久之会使人厌食产生不可逆的损害。建议不要吃这类药物排毒。

2 盲目的大量的吃黑木耳，很多人迷信黑木耳能清肠毒和活血化毒，但是过多的食用黑木耳会使肠道缺水。而水分充足却是肠道清理肠毒的最佳养分，因为黑木耳吸水能力很高而且吸水后膨胀很快，影响了肠道的排毒，所以我们如果要排毒不建议吃这个食物。

3 很多人会空腹喝冰牛奶，这个办法对于中国人来说是行不通的，本来冰牛奶有助于肠道的蠕动而且会大量的乳糖跟营养会大量给肠道吸收，但是中国人的肠道里面没有外国人的活性酶。对于冰牛奶的刺激起不到什么的作用，而且冷冻的牛奶更加加剧胃部的抽搐，起不到任何清理肠毒的作用。

注意事项

清理肠毒我们要远离以上的误区，平时还要多做运动这样也有利于肠道排毒。

清肠毒有哪些误区？