便秘患者如何改善饮食

概述

当人们出现了便秘之后往往就会出现排便间隔时间变长，排便困难或者是大便硬结等情况，而这些带来的影响往往就是腹胀，腹痛，食欲减退等，所以对于便秘我们不能小视。那么当我们出现了便秘之后应该怎么办呢？我认为首先要做的就是从饮食上做起，只有改善了饮食结构才能缓解便秘的症状。

步骤/方法：

1 患者平时在选择食物的时候最好是选择那些天然的、没有被加工过的食物，比如一些豆类和一些粗粮等，这些食物都是纯天然的，不会给肠道造成负担，在一定程度上是可以促进肠道蠕动的

2 像辣椒、咖啡这些具有刺激性的食物是不利于大便的排出的，所以平时饮食最好是清淡一点，多吃一些含粗纤维的蔬菜，比如芹菜、黄豆、萝卜等，这些都能刺激肠道的蠕动

3 患者出现便秘的情况大多是因为身体缺水导致粪便硬结不能顺利的排出体外，所以便秘患者每天都要饮用足够多的水，最好是清晨空腹的时候来一杯，可以保持肠道的通畅

注意事项

如果便秘实在是很严重的话患者可以考虑使用开塞露，但是使用的时候要小心损伤到肠道