夏季吃什么对脾胃好了？

概述

夏季，脾胃虚的人很容易一不小心就吃坏肠胃，恶心、呕吐、腹泻等。那么对于脾虚者夏季应该吃些什么呢？既要保证健康又要爽口，同时又可以避免身上长赘肉。

步骤/方法：

1 首先，脾胃虚最主要的就是补气、健脾。 土豆，红薯。可以多吃，对于食欲不振，脾虚的人有很大改善。但是注意发芽的土豆有毒，避免使用。同时还可以多食用山芋 ，山药等。不管是炒菜还是煲汤都可以说是没味。忌吃路边摊上的烤红薯。

2 菇类。香菇，金针菇。木耳等。可以有益胃气，对脾胃虚肉的人可以改善食欲不振，倦乏无力等。可以煲汤吃，味道很鲜美。

3 南瓜。夏季吃南瓜有很好的养胃作用。南瓜肉比较细软，容易被肠胃吸收，且富含碳水化合物、果胶。可以保护胃壁免受刺激。对老人小孩都比较健康。南瓜粥，炒南瓜，蒸南瓜都是不错的选择。

4 在多吃抗炎杀菌的蔬菜。一般夏季气温高，肠道感染也多发。多吃一点抗菌的蔬菜，也可以预防疾病，保护脾胃。例如：大蒜、韭菜、青蒜、蒜苗、大葱等。

注意事项

夏季尽量要少吃生冷食物,。尤其是老人和小孩。一般老人的脾胃消化吸收能力减退，小孩子消化机又尚未发育完好。生冷食物很容易引发腹痛损害脾胃健康。