痛经的MM们一定不要吃的食物_健康经验_快速问医生

概述

曾经有一段时间自己也突然开始痛经起来，让我很是疑惑，想了很久才发现那段时间再饮食上有些不同。有时熬夜我会喝上一些咖啡或者茶水，平时还特别爱喝可乐。这些都是会加重痛经的食物，下面就来告诉大家，哪些是痛经的MM们不要吃的食物。

步骤/方法：

1 碳酸饮料，就像我自己爱喝的可乐差不多类型的饮料，喝了后，会降低身体的抵抗力。因为碳酸饮料里面含有的磷酸盐会阻碍身体对铁的吸收。降低了抵抗力还会引起食欲不振，加重痛经。

2 茶水中含有鞣酸，它与铁离子结合之后也会阻碍铁的吸收，柿子也是同样的原理，只是比茶水稍稍的好上一点点而已。

3 有咖啡因的食物或者饮料，会刺激神经和血管，加重痛经，从而导致经血过多，经期延长。所以不要去喝那些可乐、咖啡...最好还是喝白开水吧。

4 不要吃甜食和寒性的海鲜，甜食会影响镁的吸收，镁会刺激身体内多种酶，导致我们的神经兴奋，而缺乏镁会使神经紧张。而寒性的海鲜食物，因为是属于寒性的，所以它会加重痛经。

注意事项

在来月经期间不要喝酒，但是可以稍稍喝上一点红酒。

痛经的MM们一定不要吃的食物