教你怎样清肠_健康经验_快速问医生

概述

我们都知道我们的肠道即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣，也因此会引发各种病症的产生，那我们要如何才能清理肠道呢，下面我就教大家几个方法。

步骤/方法：

1 我们要在早上五点五十起床，穿着宽松的衣服起来喝一杯温开水，另外还要烧一壶开水用来兑盐水，而在冬季的时候可就要注意保暖，等到凌晨六点的时候就开始大口大口地喝盐水，注意就可以了。

2 我们还可以通过动作来进行清肠，首先我们要双手手指交叉相握，掌心向上，踮起脚尖，然后再全身尽力往上拉升，这样对腹肌也是很好的锻炼，还可以通过将双手手指交叉掌心向上，然后一边呼气一边尽力往左伸展，等到吸气回来时手就又向上，最后再来一次一边呼气一边尽力往右伸展的动作来清肠。。

注意事项

我们肠子里确实有很多脏的食物残渣，所以我们一定要记住清肠哦。

教你怎样清肠