教师如何自我解压？

概述

不少人可能不知道，其实老师也会有心理问题产生，特别是作为班主任、毕业班的工作压力大的老师，心理大都经常处在亚健康的状态。那么当人民地教师出现心理问题时，该怎么样自我调整呢？

步骤/方法：

1 要学会恰到的处理生活中各种人际关系，特别是与学生之间的关系，这种关系处理好了，工作时也会轻松很多，同时也可当压力过重时及时的与其它老师间进行沟通交流，可达到舒缓自己情绪的作用。

2 当教师本人察觉自己产生了心理问题或心理危机时，要主动向其它跟自己处境相同的同事或心理咨询机构寻求帮助，依靠外在力量摆脱心理困惑，解除心理危机。

3 教师貤可积极的去学习相关的心理卫生和心理健康的知识，掌握心理调控的方法，学会缓解心理压力，学会自我调适，如果自己心理都不能保持健康，那又怎么能照顾好自己的学生呢？

注意事项

教师也要学会舒缓自己的情绪，及时排压，不要让心理问题成为自身发展的事障碍。