夏季怎么防中暑_健康经验_快速问医生

概述

又到了夏季了，太阳又变得毒辣了，这个时候我们就要注意了，在高温的天气，在太阳下晒一会，很容易就中暑了，中暑就会头晕，严重了还要去医院，那平时怎么做才能预防中暑呢？

步骤/方法：

1 首先就是要保证有充足的睡眠。平时要注意多休息，在中午最好睡个午觉，晚上也要早点睡，只有睡眠充足才能保证身体得到好的休息，才能有充沛的体力，在夏季才不容易中暑

2 出去玩的时候要做好防晒的措施，要带上太阳伞，遮阳帽等工具，尽量不要直接在阳光下暴晒，不然很容易中暑，尽量穿些宽松的衣服，不然很容易出汗

3 在夏天就要多喝点水了，每天最少也要喝5杯以上，不然体内的水分不够，也是很容易中暑的，但是在做剧烈运动的前后不要过多的喝水，不然对身体不好

注意事项

在夏天一定要防暑，不然会给我们的生活带来不便，生病也是很难受的一件事情

夏季怎么防中暑