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2013-08-01 14:24:24睡眠的质量是对于一个人的精神状态起很大的决定作用,良好的睡眠需要正确的睡眠习惯。很多朋友有着晚上睡不踏实的状态,但是,他们却找不到原因。其实,有一些不起眼的坏习惯也会很大程度上影响睡眠的质量。
1 夏天天气很热,现在人们生活条件改善了,基本上每人的房间都配备有一个空调。有的朋友会因为想要更凉快一些,就将空调正对着床装着,天天正对着空调睡觉,其实,这是一种很不对的做法,正对空调睡觉很容易就受凉生病。空调电扇这些电器都最好不要对着人吹,那样对于你的身体睡眠都有好处。
2 很多在校学生,中午过后都是趴在桌子上睡一会儿;或者上班族在吃完晚饭后,早在凳子上看电视,因为劳累就睡着了。其实坐着睡觉对身体也是很不好的,吃完东西的胃肠需要血液流动,以助消化,然后坐着睡觉不利于血液循环。血液到不到头顶则会引起头晕眼花,使人产生更劳累的感觉。
3 睡觉时,不知道大家会不会把两只手垫在脑袋下面,当时觉得很舒服,貌似一种很好的睡姿。其实不然,双手放在脑袋下,血液不能很好地流通,上肢容易引起麻木,如果成为一种习惯,长期如此,则有害于身体的健康。
一个小小的习惯,久而久之,就有可能产生严重的后果。纠正坏习惯,养成良好的习惯,就能帮助我们拥有个良好的睡眠。
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