上班族容易发胖的原因有哪些？_健康经验_快速问医生

概述

上班族的工作是令很多人羡慕，因为他们穿的时尚靓丽，工作环境让人羡慕，但是上班族却是最容易发胖的一类人群，因为上班族的工作和饮食生活等种种因素，下面是我总结的上班族容易发胖的几个原因.

步骤/方法：

1 经常坐着不爱动。上班族可谓是坐着上班站着下班，上班的时候基本上一直都是坐着不怎么动而下班多半都是坐电梯，这样久而久之使脂肪堆积，形成大肚子.上班族平时上班时隔一段时间就要走动下抻拉下肌肉，如果楼层不高的话上下班可以用走楼梯代替。

2 熬夜，生物钟不正常。很多上班族工作压力都大有时候下班了还要把工作带回家里来熬夜工作，熬夜容易使生物钟紊乱从而影响身体的新陈代谢功能久而久之就会引发肥胖，所以上班族不管工作多忙都要养成按时睡眠的好习惯.

3 饮食不规律.很多上班族工作忙，所以早餐和中餐都是匆匆吃点，而到晚上下班后就会跟同事去聚会啊泡吧，吃很多东西，久而久之就会使脂肪堆积在身体内引发肥胖。所以上班族也要遵循早上中午吃好晚上少吃的好习惯。

注意事项

早上中午吃好，晚上少吃点，平时上班时多动动，晚上不要熬夜.

上班族容易发胖的原因有哪些？