女性补血的饮食秘方

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2013-08-13 16:15:21
概述

女性经过生产或者其他原因，都会有血亏的现象，药物补血都是暂时的，可以通过饮食健康的补血，大家来看看补血的食谱有哪些。

步骤/方法：

1 用鲜桑葚捣汁，也可以用干的桑葚煮水，然后加入糯米蒸成糯米干饭，等到凉凉后加入黄酒，搅拌均匀，发酵后制成酒酿。建议每天随佐餐食用，桑椹滋阴补血力强，加上糯米补中益气。

2 把猪里脊肉剁成肉末，加上调味品进行调味，再把粳米煮成粥，等粥快熟时放入上猪里脊，再煮到肉熟米烂就可以吃了，每天建议吃两次，猪里脊结缔组织少，含蛋白质和B族维生素和铁等。

3 先把粳米洗净，放在锅中加清水，煮到半熟，再加牛奶，煮熟后加点白糖就可以了。可以大补阴血功效，对于虚弱劳损者有很大的保健作用。

注意事项

建议贫血的女性最好能坚持长期食用，也可以轮流食用这几个方子。

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