产后补气血的美食_健康经验_快速问医生

概述

生完宝宝后就一直贫血，总是浑身无力，经常头晕，为了给宝宝吃奶也不能随便吃药，邻居月嫂给了我一些补气血的食谱，在这里分享给朋友们。

步骤/方法：

1 黑糯米补血，黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，用这几样来煮粥补血效果很好哦。

2 当归红枣排骨，排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片，排骨焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。

3 养颜补血燕麦粥，先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖。

注意事项

贫血患者应保持心情舒畅，避免剧烈活动、劳累。多吃新鲜蔬菜水果。

产后补气血的美食