中暑的问题_健康经验_快速问医生

概述

今年这个天气还真是要命啊，温度那是个高，这个夏天还倍长。前几天，倒是立秋了，但是“秋老虎”却是一直在发威呢。正因为如此，中暑这个问题才越来越严峻，被推到了风口浪尖。就是这个夏天，就在我们身边，居然有不少人热死了，那么我们该怎么保护自己和家人的生命安全呢，下面就一起讨论下吧。

步骤/方法：

1 这么高的温度，身体太弱的人可千万不要长时间的在户外活动，要是实在得待在阳光下暴晒，就绝对要做好保护措施。比如说戴遮阳帽，打遮阳伞，抹点防晒霜，这些可不是爱美。这样的大太阳和紫外线足以把你我晒伤。随时补充水分很重要，夏季水分流失加快，汗液的排出，我们必须意识到水的重要。

2 平时最好就待在室内，因为这样毕竟是避免了太阳的直晒，尽管在户外是做足了充分的保护措施，我们也得往阴凉处避避。不管在室内还是室外，都要避免剧烈运动，保正心率的跳动要匀速。

3 平时在家的时候，多吃点清热败火的食物，像绿豆粥，冰镇绿豆汤或者冰镇银耳羹，都是不错的选择。

注意事项

不要一味的喝冰镇饮料，那个只是一时之快，并不解渴，还是选择凉白开才能真正的补充水分。

中暑的问题