考试焦虑症状如何缓解?

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2013-08-13 16:57:44
概述

现在社会的步伐很快,对待考试的心态也要有所变化,当然如果你在平常的时候把该做的工作的东西做到位了,你的心也不会那么焦虑了,还有的是做到位了但是心中的胆怯让自己焦虑,下面我就分享我自己的经验。

步骤/方法:

1 我是参加过两次高考的人,我现在看起来过去的考试真是过眼烟云,就好比很多事情一样,说过去就过去,焦虑的时候可不会这么想,如果那时候就这么想的话就会很顺利了,所以现在给大家说说怎么去避免那样的焦虑,首先你要认清自己,而且我要说的是自己确实学习了没有,如果真实的学习踏实的学习了大可不必担心,不要说老天是照顾努力的人的,就是正常的社会也是如此,只要你努力到地方了就会有回报,所以你的焦虑完全多虑,你放下心来吧。

2 然后,你自己一定要不去考虑一切去投入自己应该回到的轨道上,那时候你就不会有很多的非分之想了,因为人的脑子最多的时候只能一次想一件事,所以你必须让脑子沾满了,那时候你的焦虑就走远了。

3 最后,你一定要相信自己而且要积极的面对所有,因为你要知道你面对的是你今生只能面对的东西,无论超前或者错后都不会再一次发生的,你要珍惜,而且不要焦虑,不要考虑,你的考试都是一个完作业的场合不同而已,只要你的知识是踏实的你不要害怕,你一定可以完成而且还很漂亮的完成。

注意事项

不要怕是你最大的武器,记住你不要怕,没有什么可怕的了就,你自己就是很伟大的,正在创造历史的,你很相信自己一定考试成功,投入其中,好的你成功了。

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