经常便秘怎么办呢、_健康经验_快速问医生

概述

上个月由于我们的同学都在一起聚会，所以就去外面的饭店吃了点东西，没想到不卫生，最后我们都有一些轻微的便秘，最后还是有经验的人给我们治好了，分享一些治疗方法。

步骤/方法：

1 首先就是我们便秘的话，身体内的水分肯定就是都流失出去了，要求我们的补充水分的节奏，所以我们平常一定要多喝水，坚持下去，几天便秘的症状就会消失。

2 平常我们的饮食和卫生都是要注意的，平常不要再外面吃一些不卫生的食物，一定要在家里吃干净的食物，可以多吃一些香蕉帮助我们润肠，改善便秘的症状。

3 平常我们说的最多的就是劳逸结合和我们的运动，平常我们吃了不消化的话对于胃部也是不好的，所以平常我们一定要注意我们的运动量，多出去跑步可以改善便秘。

注意事项

平常记得养成天天排便的习惯，可以按摩自己的胃部，

经常便秘怎么办呢、