便秘的一些常用办法、_健康经验_快速问医生

概述

便秘对于我们来说也许并不陌生，便秘发生了就要及时的治疗，不然的话会引发其他的胃部疾病的，所以平常我们的预防和治疗都要知道一些知识，今天我就分享一些经验。

步骤/方法：

1 便秘的话就是我们的排便次数很少，大便都在肠道里堆积的很久了，导致我们的排便很困难，所以我们要养成天天定时排便的习惯，这样才会预防和治疗好便秘的。

2 平常我们记得多喝水，这样就会对我们的肠道产生通畅和消化的作用，还可以帮助我们排便轻松很顺利，多吃一些水果，苹果对于我们的消化和蠕动也是非常好的。

3 平常记得加强我们的身体体质和自身的健康，多出去打球，跑步，对于我们的健康和胃部的消化都是比较好的，平常还要记得多按摩自己的胃部，使消化更通畅。

注意事项

平常记得不要吃那些不卫生，油腻，刺激的食物。

便秘的一些常用办法、