中年女人多吃哪些食物

概述

人到了中年，就会感觉身体越来越差了，很多事情都做不好了，这个时候就要注意了，在饮食上就更要注意了，可以多吃一些对身体好的食物，来补充我们身体需要的营养

步骤/方法：

1 可以多吃一些黑木耳，可以凉拌，炒着吃，木耳可以清肺益气，补血活血，还含有大量的蛋白质和维生素，对于比较肥胖的中年人来说是很好的食物，对高血压也有益处

2 还要多吃些胡萝卜，胡萝卜含有大量的维生素A和维生素B族，可以有益于我们的大脑，还含有大量的钙，人到了中年，记性越来越差了，多吃点胡萝卜是很有好处的

3 还可以喝点蜂蜜，蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，这些是脑细胞活动的能源，可以让我们的脑子更加的清醒，还可以补气，所以平时要多喝点蜂蜜水

注意事项

到了中年，就要注意身体的健康了，不然等老了，很容易长病的