瑜伽的冥想

概述

冥想，我想大家并不会感觉到陌生吧，它是什么呢！不知道大家了解多少，下面，我就给大家讲一讲、分享一下什么是瑜伽的冥想，怎么做才是瑜伽的冥想。有人说，从字面上理解的意思冥想，不就是想问题嘛！可以说，您说对了一半，但您的绝大部分分是错误的。

步骤/方法：

1 瑜伽的冥想，并不是要您坐在哪里胡思乱想，想今天中午吃的是什么啊！孩子在学样学习的怎么样啊，老公最近好不好啊，父母身体最近怎么样啊，并不是您想像的那个样子的。

2 真正的瑜伽冥想是要找到一个很安静的地方，让我们静下心来，放上一段很舒缓的音乐，例如：王俊雄的《花间梦事》，《云水》等等等，是与我们的心灵对话，想像着我们到达一个境地，让我们的思想放空，让我们的意识放空，让我们的心，慢慢变得平静，而又祥和。

3 当您尝试过一次真正的瑜伽冥想的时候，您就会慢慢的进入一种境地，让您远离白天伏燥的气氛，远离尘世的喧嚣，让我们仿佛置身于一个空灵的静地，慢慢的，我们的心情变好了，脾气变好了，真的是收获很多很多的。

注意事项

在练习瑜伽的冥想过程中，一定要记得，让我们暂时忘掉白天所有的烦恼，所有的不开心的事情，专注到我们的呼吸上来，去体会，身边的美景，去感觉我们的心，这是心与心的对话，希望您能体会到这一点。