常吃苹果能预防哪些疾病？

概述

苹果含有丰富的营养，很多人都比较喜欢吃，其实苹果不单止营养丰富，多吃还能有效预防一些疾病，下面跟大家分享下多吃苹果能预防哪些疾病，希望日后大家都要每天吃苹果

步骤/方法：

1 首先多吃苹果可以提高人体的免疫能力，有效预防流感。因为苹果含有能帮助人体维持红血球浓度的维他命C，另外他还可以刺激抗体和白血球的产生，从而提高人体的抵抗能力有效预防流感

2 多吃苹果能帮助人预防牙周病，因为苹果所含的单宁酸帮把人牙齿的污渍去掉，并且咀嚼苹果时人的嘴巴会分泌出很多的唾液，能抗菌并清洁牙齿从而预防患上牙周病

3 苹果能改善人的抑郁情绪，因为人体内的维他命过于少时，身体各抵抗能力会相应的减弱，同时还容易患上抑郁症，而苹果含有丰富的维他命，多吃苹果可以补充人体维他命的不足，从而提高人的抗病能力，有效预防抑郁症

注意事项

人应该每天都吃一个苹果能有效预防各种疾病