让女性月经失调的习惯

概述

女人那几天很少又舒服的，不是痛经，就是腰酸背痛。要不就是小肚子冰冷酸痛。姑娘们你们知道吗，在没来月经之前时会有很多习惯能够导致以上的症状，你们知道是那几个习惯吗

步骤/方法：

1 首先是压力。因为压力是一种很不好的信号，他会使大脑发出信号导致软巢不在分泌雌激素，所导致月经不调。这样的话我建议在压力即将满格之后开始放松。多跑跑步，游游泳。饮食方面。吃一点雪蛤来补充雌激素。

2 其次是贪凉在月经前期有很多姑娘会有口干舌燥的感觉，所以就拼了命的吃凉的东西来降火，可这样是会导致卵巢功能紊乱的。我建议在经期前几天就算很热也要喝温水还有少吃一点桂圆，因为桂圆有活血阵痛的功效。

3 最后是辐射，。因为辐射会破坏女性的内分泌和生殖机能，从而导致内分泌紊乱，引起月经失调。所以最好经期前不频繁使用电脑，或者在电脑前面放一个仙人球也可以降低辐射的危害。

注意事项

经期可以多吃一点可以多吃一些大葱，豆类，南瓜，大蒜，等温补的食物食物