怎样和蜂蜜水最健康？_健康经验_快速问医生

概述

现在越来越多的人喜欢在早上空腹喝蜂蜜水，却不知道其实空腹喝蜂蜜水是有害无益的。那么我们到底该在什么时候喝蜂蜜水最健康呢？

步骤/方法：

1 清晨空腹就喝蜂蜜水的话是并不适宜的，应为蜂蜜里面含有糖分，就失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。而且蜂蜜里面的糖分也不容易被转化吸收。所以最好的方法是应该先喝一杯白开水来排出体内的毒素的十分钟后在来喝第一杯蜂蜜水，这样才能把蜂蜜的营养最大化。

2 睡觉前饮用一杯蜂蜜水，也不是人人适用的，是因为这个时候饮用蜂蜜水会让血糖加快，本来夜里睡觉就缺水，再饮用蜂蜜水，对于稀释血液粘稠度，更是雪上加霜，所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜。当放弃两个第一，才能有效的发挥蜂蜜的更佳的营养价值。

3 为了不影响食欲可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用。还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，时间除两个“第一”时间外，可以随需安排。因此，放弃蜂蜜水使用中的两个“第一”，营养价值会更佳。

注意事项

蜂蜜忌温、热服用，会损失维生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的营养价值，使用凉白开水食蜜为佳!

怎样和蜂蜜水最健康？