准爸爸如何提高精子质量

概述

男人精子质量的好坏影响着下一代的优良基因，父母都希望自家的宝宝健康聪明，所以准爸爸的精子质量就显得尤为重要。那么准爸爸如何提高精子质量呢？

步骤/方法：

1 如果男性考虑要孩子，在这之前一定要做一个全面的身体检查，特别是男科方面的疾病。比如前列腺炎、精索静脉曲张、结核等疾病可造成不育等。如果准爸爸患有生殖器炎症、早泄、性病等疾病，一定要及早治疗，这样才能提高精子质量。

2 男人精子喜欢低温环境，而且精子要在低于体温的条件下才能正常发育。所以不宜让精子温度过高，不然会不利于精子生长。所以男性要特别注意，尽量不要长时间骑车、久坐不动、穿紧身牛仔裤等。

3 吸烟喝酒不仅影响精子质量，而且对身体危害也是很大的，所以准爸爸想要好的精子质量，就应该戒烟戒酒。如果实在戒不掉烟酒，可以在孕前2～3个月戒烟禁酒，这样才能有足够的时间产生优质的精子，保证最有生命力的精子与卵子结合。

注意事项

男性过于肥胖也会影响精子质量，所以想要提高精子质量，最好要管住嘴，适当减肥。