孕期怎么自己做足底按摩

概述

怀孕期间，准妈妈是特别的辛苦的。因为一个人承受着两个人的重量，而且自己一个人吃也是吃的两人的营养。很多的冷妈妈都希望自己可以生一个健康的宝宝，要知道只有准妈妈身体好宝宝的身体才会好哦。今天与大家一起分享一下，孕期怎么自己给自己做足底按摩！

步骤/方法：

1 孕妇不比平常的时候，不可以做一些太过激烈的动，也不可以让自己的身体扭曲的太厉害。所以在想做足底按摩的时候，应该先给自己找一张比较牢固的椅子，让自己可以舒服的坐在上面按摩。

2 第一种方法是可以用自己的双手的大拇指，从自己脚趾部位，一点一点的往脚后跟的地方按摩，是一边揉捏，一边按压进行的。按个几便以后再用敲打的方法进行几便，敲打的时候用手掌敲打。

3 做完上一个按摩再按摩脚趾，按摩脚趾的时候是把脚趾分开一个一个进行按摩的。按摩的时候用大拇指和食指，揉捏着进行按摩。从脚趾根部一点一点的往脚趾的尖部揉担。

注意事项

把脚活动活动弯曲，转几圈，让脚放松。手掌伸平，在脚踝以下的部位来回摩擦。