怎样快速降血压？

概述

血压忽高忽低，不好控制，特别到中老年，血压问题很愁人，一个不当心，就有生命危险。所以我们应该多学一些小常识，关键时候用得上的，几个小妙招，帮你降血压。

步骤/方法：

1 走路快可以帮助心脏更加有效的吸氧气，血压可以降1.5毫米汞柱。所以平时在走路的时候适当地加快步伐或脚步间距，有时间也去做点小幅度运动都行。

2 多做深呼吸，修身养性，调节气息和血压的。还有像瑜伽，太极等等缓慢动作但可以调气息的，降低应激激素，而它这个是控制血压升高的。最简单是早晚各深呼吸五分钟。

3 多吃富含钾的食物，可以非常有效的降低血压，最少每天使用2000-4000毫克的含钾食物。像红薯，土豆，干果，香蕉等等都可以的。多吃芹菜也有效果。

注意事项

服药不是最关键的，主要要控制体重的，脂肪量太大的不要吃。