高血压如何预防好_健康经验_快速问医生

概述

我爷爷、外公都患有高血压，而且现在社会上高血压的发病率也是越来越高，我很担心我爸爸也会患上，因为听人说好多高血压患者都很胖，而我爸爸这几年也是越来越胖，我好担心啊，所以我看了好多预防高血压方面的知识，现在写出来分享给大家。

步骤/方法：

1 预防高血压从调整自己的饮食习惯开始，要尽量少吃脂肪比较高、热量比较高的食物，因为这类的食物吃的太多会使得人体出现肥胖，肥胖是诱发高血压的一个重要的饮食，所以要预防高血压我们的饮食要尽量的清淡才好。

2 尽量少吃太咸的食物，太咸的食物含有的食盐太多，而盐里面含有比较多的钠，而钠是会诱发人体高血压的，所以我们在生活中要少吃腌制的食物以及咸鱼、咸菜等等过咸的食物。才能更好的预防患上高血压。

3 增强自身的身体素质，这样才能百病不侵，平时可以多做一些简单的体育运动，只有自己身体的免疫能力增强了，患上疾病的几率就降低了，也就不会患上高血压了。

注意事项

身材肥胖的人最好是要努力让自己的体重达到正常，以降低患上高血压的几率，可不要以为只有老年人才会患上高血压，年轻人也是有可能会患上的，所以年轻人也不要掉以轻心不预防。

高血压如何预防好