痛经有什么办法解决

概述

我是每次来例假都会痛经的，特别是第一天，那种痛都可以和生孩子比了。真是痛经怕了，所以每次在痛经时我就吃一片止痛药，这止得了一时止不了整个痛经，而且这吃多了对身体也不好。在几个女性朋友聊天时，我把这情况说了，也想看看姐妹们是否有我这种情况，正好有个姐妹说她也曾经痛经，用了这些方法挺管用，让我也试试，按照这些方法后痛经这种情况真的逐渐减轻了，现在分享给痛经的女性朋友吧。

步骤/方法：

1 痛经的时候，双膝平着跪在床上，尽量低头、抬高臀部保持头低臀高，这种姿势可以改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

2 在洗澡的时候，在浴缸里装上温水，然后加入1杯海盐和1杯碳酸氢钠，然后进行泡浴20分钟，这样可以有助于松弛肌肉及缓和经痛。

3 在来例假的时候，多喝热水、多穿衣服，这样可以加热身体，从而能让身体血管扩张、加快血流循环、对抗子宫平滑肌收缩，进而起到减轻疼痛的效果。

注意事项

痛经是女性朋友常有的问题，但每个女性痛经的原因可能有所不同，可以在医生的建议下采取一些正确的做法。