总感觉睡不够怎么办

概述

现在很多上班族中都普遍存在着这样一种现象，早晨闹表响了不想起，到公交或地铁上瞌睡连天，那这种睡不醒的问题是怎么形成的，又该怎么解决呢？

步骤/方法：

1 首先，嗜睡的一个很大的原因是睡眠时间少或者睡眠质量差。如果属于前者，那我们就要合理的安排自己的睡眠时间，因为我发现现在很多人都喜欢玩通宵，玩游戏、玩微信、玩微博，都是占用了宝贵的睡眠时间。如果属于后者就要找到影响睡眠质量的原因，是因为工作压力大，还是由于哟心事，或者是不是属于精神衰弱。

2 其次，我们要检查自己是不是血压低。因为有段时间我的血压就很低，做一点事情就非常容易疲惫，晚上很早就睡觉，早晨起床之后也是头晕，没睡够的感觉。这时候，我们应该多补充一些富含蛋白的食物，鸡蛋、牛奶、肉类等。如果血压太低的话，就要听从医生的安排了。

3 最后，如果上述情况都没有，每次起床还感觉头痛的厉害。那就要检查你是不是每次睡觉之前都保持头发干燥。因为好多人洗完澡之后，在头发还没有彻底干透之前就上床睡觉了，虽然带着潮湿的头发睡觉我们感觉不到任何异常，但是这样最容易引起“偏头痛”了。所以睡觉之前，我们一定要保证自己头发干燥。

注意事项

这只是我自身经历，自己总结的一些小方法，如果您觉得您的睡眠对您造成了很大的困扰，那我还是建议大家到医院去做全面的检查。