怎么改善记忆力不好？_健康经验_快速问医生

概述

在生活中，有些人可以做任何事情都过目不忘，也有些人明明刚说一些话就自己先忘光光了，这样的人总是让人操心，谁让他记忆力不好呢，那么记忆力不好能改善吗？

步骤/方法：

1 在生活中养成良好的生活习惯有助于加强记忆力，我们会发现那些记忆力不好的人，通常喜欢晚睡，要不就是到点了就不吃饭，这样健康都不好，怎么会有好记忆力呢，所以工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造成生物钟的紊乱、失调。尤其要保证睡眠的质量和时间。

2 不要吃太多无助于记忆力的食品，造成记忆力低下的元凶是甜食和咸食，而多吃维生素、矿物质、纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力。银杏叶提取物可以提高大脑活力、注意力，对记忆力也有一定帮助。

3 正视自己记忆力不好这一现象，努力去克服，摸索适合自己的记忆方法，还要保持心情愉快，慢慢改善，不要太急于求成！

注意事项

加强身体锻炼也是有助于提高记忆力的好办法！

怎么改善记忆力不好？