哺乳期间的饮食注意事项

概述

哺乳期间也需要注意很多，比如饮食方面，不可以吃冷的，凉的之类的食物，如果吃了，宝宝就会发生不适的症状，那应该具体注意什么呢。

步骤/方法：

1 哺乳期的妈妈要有规律地吃三餐，点心最好一天吃一次，饭菜按照一日三次的标准就可以，不能一天吃四五次，不然会增加肠胃负担没引起肠胃不适。

2 吃饭要吃热的，不可以吃剩饭或者冷饭，如果吃了会让孩子拉肚子，引起孩子的身体不适。而且要保证食物的新鲜，尽量吃一些海鲜之类的食物，保证奶水的充足和营养。

3 适当的喝水，不要一次性喝太多的水，避免因为和水果多，引起内脏下垂，造成身体的不适。

4 哺乳期间不可以吃韭菜，香菜，各种大料以及麦芽等食物，因为这些食物会抑制奶水的分泌，甚至会让宝宝没有奶吃，所以尽量避免不要使用这些食物。

注意事项

饮食方面要注意，不可以贪凉，也不可以贪嘴，让宝宝的身体更健康。