怎样戒烟呢？_健康经验_快速问医生

概述

烟，不仅含有大量的尼古丁，还含有大量的致癌物质，所以抽烟等同与慢性自杀，那么那些有烟瘾的朋友应该怎么样戒烟？

步骤/方法：

1 首先我们的精神上一定要做好思想的准备，否则我们的身体不会贯彻精神上的觉悟。所以我们在开始解压的时候一定要不断的叮嘱自己不要在抽烟了，不要在抽烟了，抽烟有害健康。

2 在开始戒烟的时候我们会经常犯烟瘾，那么我们应该这个时候我们怎么办才好，我建议知识后应该用嚼口香糖来付犯烟瘾，如果还克制不住的话就应该多做几次深呼吸，多忍一会就好了。

3 在戒烟之后不要去那些以前抽烟的的地方，那样会让身体想起香烟，这样在烟瘾来临时会变的更加难以克制，情绪也会变的激动。

注意事项

烟危害人类的健康，但是还有人抽烟，到最后才开始戒烟，何苦当时不抽多好。

怎样戒烟呢？