中暑后应该吃些什么？

概述

夏季的太阳热的人几乎抬不起头来，一不留神就会中暑，中暑也是一种很让人难受的事情，那么在中暑后的调理中吃些什么会比较利于身体的恢复呢？

步骤/方法：

1 首先推荐大家可以多吃一些香蕉，因为香蕉性寒，能够起到清热解毒、润肠的作用，而香蕉也是我喜爱的水果，因为香蕉还是减肥佳果，而且香蕉的营养比较高、而所含的热量比较低，含有丰富的磷，膳食纤维也比较多，是一种比较好的水果。

2 再一个就是西瓜，西瓜味甘、性寒。如果在夏季炎热的时候经常食用可以清热解暑，利尿。西瓜果也是夏季主要的水果。瓤肉含糖量一般为5～12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度随成熟后期蔗糖的增加而增加。中医上甚至采用西瓜汁治疗中暑。

3 还有一个就是白菜，大家在中暑的时候，也可以多吃一些白菜，因为白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。甚至白菜也一直被认为是一种预防癌症的好蔬菜。

注意事项

中暑后的调理也必较重要，这是恢复健康的身体的前提。