中暑后应该吃些什么?

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2013-08-13 15:22:05
概述

夏季的太阳热的人几乎抬不起头来,一不留神就会中暑,中暑也是一种很让人难受的事情,那么在中暑后的调理中吃些什么会比较利于身体的恢复呢?

步骤/方法:

1 首先推荐大家可以多吃一些香蕉,因为香蕉性寒,能够起到清热解毒、润肠的作用,而香蕉也是我喜爱的水果,因为香蕉还是减肥佳果,而且香蕉的营养比较高、而所含的热量比较低,含有丰富的磷,膳食纤维也比较多,是一种比较好的水果。

2 再一个就是西瓜,西瓜味甘、性寒。如果在夏季炎热的时候经常食用可以清热解暑,利尿。西瓜果也是夏季主要的水果。瓤肉含糖量一般为5~12%,包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度随成熟后期蔗糖的增加而增加。中医上甚至采用西瓜汁治疗中暑。

3 还有一个就是白菜,大家在中暑的时候,也可以多吃一些白菜,因为白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动,促进大便排泄,帮助消化的功能。甚至白菜也一直被认为是一种预防癌症的好蔬菜。

注意事项

中暑后的调理也必较重要,这是恢复健康的身体的前提。

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