老人养生：给血管做套按摩操

概述

老年人的血液循环是不太好的，因为年龄大了，无论是身体的各个器官都有衰退的现象。而且老年人的血液是越来越稠的，所以也会影响到血液的循环速度。所以老年人平常应该要注意帮助自己的血液进行循环。今天与大家一起分享一下，做哪些按摩可以帮助老年人的血管！

步骤/方法：

1 帮助血液循环要先对头部进行按摩，一般按摩两分钟就可以。按摩的时候用自己的指腹或者是掌心，以画圆的方式按揉太阳穴。同样用双手的手掌掌心由下入上推压自己的额头。

2 手部是血液循环的末梢，所以有些血液循环功能差的人手脚容易出现凉的现象。按摩的时候用一只手按摩另一只手，一般用大拇指和食指揉捏每根手指，从根部一直捏到手指尖，左右手交替。

3 进行腿部按摩的时候，老年人应该先坐好，然后再给自己找一个小凳子把腿放放到小凳子上再进行按摩，这样不用老底着头。按摩的时候可以用双手揉捏腿部就可以。两条腿都要进行按摩。

注意事项

在做“血管按摩操”前按摩淋巴能促进淋巴流动，有助排毒，令效果倍增，即按摩锁骨窝、腋下、肘部以及膝盖内侧。