吹口哨轻松减掉腹部赘肉_健康经验_快速问医生

概述

很多腹部有赘肉的女性朋友总是很苦恼，觉得减掉腹部上的赘肉难上加难，不知道通过什么样的方法来减掉它们，其实吹口哨这样简单的方法就可以请到减掉腹部上的赘肉。

步骤/方法：

1 吹口哨可以抹平小肚腩，减腹部赘肉。吹口哨的时候需要持续进行腹式呼吸，这样对刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出有很大作用，还能能使气流顺畅，增加肺活量。每天坚持下去，能消除腹部脂肪、排除腹部废物，达到减肥目的。

2 瑜伽中的腹式呼吸减肥法：吸气的时候，鼓起肚子，呼气的时候，把肚皮缩紧，这种方法很简单，在家就可以做，但是必须坚持，可能刚开始可能不太习惯，时间长了就好了。

3 利用闲散时间进行腹部减肥：大家可以在平常走路的时候，等车的时候，也可以用力缩小腹，如果可以的话，还可以配合腹式呼吸，这样总是坚持，最后会让小腹肌肉变得紧实，摆脱小肚腩，达到瘦身的目的。

注意事项

吹口哨等腹式呼吸对于抚平小肚腩是很好的方法，最主要的时刻记着，时刻练习。

吹口哨轻松减掉腹部赘肉