如何提高自身的身体体质？

概述

虽然闲杂很多都过上不愁吃穿的生活，但现在的人们的身体体质就是不敢恭维的，很多人是小小年纪就得了各种疾病；因此，今天就要和大家分享一下如何做才能使自己的身体更好呢？

步骤/方法：

1 现在在城市里面上班的朋友们，每天可能需要坐在电脑面前不间断的工作，而且吃饭的时间可能也是这样过来的，长期以往，就容易导致患颈椎病，人也容易老，所以平时上班需要每隔一个小时就需要站起来走动一下，不要长时间保持一个姿势。

2 现在的人们每天需要承受来自于各个方面的压力，家庭压力、工作压力、生活压力等。所以我们平时休息的时候可以给自己按摩一下，那样能缓解自己的压力，把大拇指放在太阳穴的部位，轻轻的按摩几下，然后再逆时针按摩几下，按个几分钟能使人变得更有活力。

3 其实我们每天都可以吃一个鸡蛋，鸡蛋是属于蛋白质含量特别高的食物，专家介绍一个鸡蛋就能提供人体每天所需的13%的蛋白质，而且只有每天推荐摄入的卡路里数的4%。既有营养又不怕发胖，对身体有百利而无一害。

注意事项

身体也是需要平时养的，每天还可以早起跑跑步，晚饭过后散散步都是对身体有很大的好处的。