怎样才能收肚子瘦腰

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2013-08-13 14:56:24
概述

平时有很多经常坐在办公司的白领美眉、公务员等人群,往往会为一个事情苦恼,那就是久坐导致的小腹凸起、小肚腩、水桶腰,那么怎样才能收肚子瘦腰呢?

步骤/方法:

1 避免情绪性的进食。平时吃饭的时候注意细嚼慢咽,可以用小碗吃饭,潜意识控制食量,如果你一定要吃圣代、甜品,可以偶尔吃一点,不要一次性吃很多,或者经常吃。

2 避免通过挨饿来减掉肚子上的赘肉,一个人生存需要新陈代谢的更新,挨饿会导致新陈代谢功能受损,节食越多后,一旦你又增重,随后减肥就更加困难了。

3 平时工作的时候可以做一些小动作来减肥,这样既不影响工作又可以减肥。比如在办公室坐着的时候,可以挺胸收腹,潜意识收腹,双腿绷紧伸直,经常这样可以起到减小腹赘肉的作用

注意事项

小肚子上的吉减起来不太容易,但是只要注意些小方法还是可以很快减下去的,但是必须坚持下去。

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