怎样才能收肚子瘦腰

概述

平时有很多经常坐在办公司的白领美眉、公务员等人群，往往会为一个事情苦恼，那就是久坐导致的小腹凸起、小肚腩、水桶腰，那么怎样才能收肚子瘦腰呢？

步骤/方法：

1 避免情绪性的进食。平时吃饭的时候注意细嚼慢咽，可以用小碗吃饭，潜意识控制食量，如果你一定要吃圣代、甜品，可以偶尔吃一点，不要一次性吃很多，或者经常吃。

2 避免通过挨饿来减掉肚子上的赘肉，一个人生存需要新陈代谢的更新，挨饿会导致新陈代谢功能受损，节食越多后，一旦你又增重，随后减肥就更加困难了。

3 平时工作的时候可以做一些小动作来减肥，这样既不影响工作又可以减肥。比如在办公室坐着的时候，可以挺胸收腹，潜意识收腹，双腿绷紧伸直，经常这样可以起到减小腹赘肉的作用

注意事项

小肚子上的吉减起来不太容易，但是只要注意些小方法还是可以很快减下去的，但是必须坚持下去。