你知道孕吐后吃什么比较好呢？_健康经验_快速问医生

概述

怀孕期间，孕吐后准妈妈必须注重宝宝的营养供给，确保营养的提供能跟上宝宝的需要。以下的食物营养比较丰富，合适孕吐后的准妈妈适量的吃一些：

步骤/方法：

1 蔬菜水果类：各种新鲜的蔬菜，既能补充维生素，又是缓解孕吐的有效方法。比如以下提到的：柑橘、草莓、猕猴桃和石榴，都富含维生素C，有利于铁的吸收。黄色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡萝卜素，即植物型的维生素A。橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。多吃青菜、豆类等促进孩子大脑的发育。

2 含有高蛋白质的食物：肉类食物主要以清淡为主，适应孕妇孕吐的实际情况，不要过分的煎炸，食物如水煎蛋、水煮饺、水煮肉片、清蒸鱼、水煮鱼、糖醋里脊等相对合适。

3 奶类：早晚一杯奶，能够提供丰富营养。奶类可根据个人的爱好进行选择，如果不喜欢喝鲜奶，酸奶也可以。即使准妈妈怀孕期间食物吃得少，但是确保奶类的供给，对胎儿的影响不会太大。

注意事项

作为一位准妈妈，口味会比之前挑剔很多，但是家人做好安排的话，同样可以确保孕妇营养的供给。

你知道孕吐后吃什么比较好呢？