常吸烟的人群的几种保健食物

概述

我有一个同事的老公是一个十足的吸咽族.一个月都要搭上许多人民币在烟钱上.而且身体也没有像一个没吸烟的人哪样好.她很烦闷,可是她怎么劝她老公都不听.后来公司的一位大姐给了出了一个秘方,就是多介意多给她老公吃一些吸烟者有好处的食物.她把这个食物例出来的有.

步骤/方法：

1 补充维生素一些吸烟人由于烟气中的某些化合物，可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并把体内的这些维生素大量的消耗掉了。因此，吸烟者应要经常多吃一些富含这些维生素的食物，像花生啊、玉米面啊、豆芽、白菜、植物油等，只有这样.既可补充由于经常吸烟所引起的维生素缺乏，又可以增强人体的自身免疫功能。如果你身边的类似常吸烟的人又戒一不掉烟隐，可以给其多食用这些食物对身体有好处。

2 经常喝茶因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症，而我们平时喝的茶叶中。包含有特有的儿茶素等，可以有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。吸烟者宜经常多喝茶，以降低吸烟所带来的这些病症的发作；同时，茶能利尿、解毒，还可以把烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。

3 还有就是可以劝一些常吸烟的人群，多吃含硒丰富的食物。常见的像经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒恰恰是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此，吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物，像一些动物肝脏、海藻及虾类等。这些都包含较丰富的硒元素。

注意事项

经常吸烟的人要要保持一定量的适度。经常吸烟不仅危害自已的身体健康，而且还会影响到其它人吸入二手烟的不良因素。