便秘的原因与防治

概述

便秘是一个可大可小的身体“疾病”。我希望这个能引起大家重视，因为引起便秘的原因有很多种，我本身就经常便秘，这种情况不方便的时候没有什么感觉，但是方便的时候就会感觉到排泄困难，排泄物成团状，短短续续，而且发干，久而久之非常影响大家的身体健康，甚至痔疮等一些并发症，综合征。

步骤/方法：

1 我这里我简单介绍下便秘的原因：便秘可以归结为消化系统出现问题，主要可能是由于内分泌失调所致，这会导致身体的排泄系统紊乱，不能按正常的时间进行排泄，这就会形成便秘。还有就是不良好的习惯，我们有一部分人有大便但是因为很懒或者是工作原因等等不去排泄，一直憋着，这样大便积累，也会引起便秘，这种情况大家一定要杜绝。再有就是少吃一些属阴的食物，比如黑枣，年糕之类的东西，这些东西本身就可以引起大家便秘

2 便秘的解决方法有很多，下面我就给大家介绍介绍，这同时也是我总结出来的经验：早上起来喝一杯清水，保证肠道消化系统的润滑。可以吃一些促进排泄的食物，香蕉之类的，他可以促进排泄，是肠胃蠕动增加。再有就是适当做一些户外运动，这样也可以防治便秘。

注意事项

大家要注意，便秘患者最好戒除烟酒，这些都是疾病的催化剂，希望大家注意。